7 CARA MENGHILANGKAN BAU MULUT

Sering merasa kurang percaya diri sama bau mulut?? Nah jangan ragu,ini solusinya

Berikut adalah beberapa cara yg bisa anda lakukan untuk menghilangkan bau mulut :

1. Minum air putih

Tahukah Anda bahwa mulut kering dapat menyebabkan bau mulut? 

Tanpa air liur, bakteri penyebab bau mulut sangat mudah berkembang biak. 

Bakteri yang tumbuh meliar ini kemudian menghasilkan senyawa sulfur (belerang) yang menyengat. Ketika Anda membuka mulut, maka aroma tidak sedap akan menyerbak keluar.itulah sebabnya makan minum air putih dapat menghilangkan bau mulut.

2. Sikat gigi

Pastikan Anda menyikat gigi dua kali sehari pada pagi dan malam hari menggunakan pasta gigi ber-fluorida.Hindari menyikat gigi terlalu keras. 

Jangan lupa untuk ganti sikat Anda setiap 3-4 bulan sekali. Bulu sikat yang tipis tidak akan efektif untuk membersihkan gigi dari plak dan sisa makanan.

3. Flossing gigi

Flossing adalah teknik membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi. Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela gigi dan tidak terjangkau oleh bulu sikat.

4. Pakai obat kumur

Mau bau mulut hilang langsung dalam sekejap? Berkumurlah dengan mouthwash, alias obat kumur.

Selain menghilangkan bau mulut, berkumur juga dapat membersihkan keseluruhan rongga mulut dari sisa makanan dan plak. Baiknya berkumur rutin dua kali sehari setelah menyikat gigi dan flossing.

5. Membersihkan lidah

Tanpa disadari, lidah Anda dipenuhi oleh plak dan bakteri penyebab bau mulut. Bila plak dan bakteri terus dibiarkan tumbuh dan bersarang di sana, maka napas bau akan terus menghantui.

Anda bisa membersihkan lidah menggunakan sikat gigi sebagai cara menghilangkan bau mulut.

Gosok mulai dari pangkal lidah paling dalam sampai bagian ujung secara perlahan menggunakan sikat gigi. 

6. Kumur soda kue

Faktanya, soda kue tidak hanya digunakan untuk membuat kue saja. Soda kue alias natrium bikarbonat juga dapat digunakan sebagai obat kumur alami untuk menghilangkan bau mulut.

7. Hindari makanan penyebab bau mulut

Meski rasanya nikmat, ternyata ada sejumlah makanan yang bisa jadi sumber bau mulut. Contohnya saja bawang putih, durian, petai, dan jengkol.

Sumber :

Harding, D. (2017). Nafas Buruk (Halitosis). Patient.info. Diperoleh 28 Juni 2019, dari https://patient.info/oral-dental-care/bad-breath-halitosis

CARA MENGHILANGKAN MATA PANDA

Pada dasarnya masalah lingkaran hitam(Mata Panda) di mata hanya masalah kecantikan yang tidak memerlukan perawatan yang spesifik. Untuk menghilangkan mata panda tersebut, perawatan di rumah dan pola hidup sehat dapat menjadi solusi tepat dalam menghilangkan Mata Panda, di antaranya:

1. Kompres mata dengan lap bersih yang telah dibasahi dengan air dingin. 
2. Perbaiki jam tidur dengan waktu yang cukup yakni 7 hingga 8 jam sehari.
3. Hindari minuman beralkohol dan berkafein.
4. Kurangi asupan makanan yg asin(mengandung banyak garam).
5. Minum air putih 8 gelas dalam sehari.
6. Perbanyak makan makanan yang mengandung kalium seperti pisang, kacang, yoghurt, dan sayuran hijau.
7. Gunakan krim mata yang mengandung chamomile, mentimun, atau arnica yang berkhasiat untuk mengencangkan kulit.

Referensi :

Watson S. 2013. 5 Solusi untuk Lingkaran Hitam. Tersedia di https://webmd.com/beauty/features/dark-circles

LANGKAH MUDAH MENCUCI TANGAN DENGAN BENAR

Mencuci tangan dengan sabun adalah cara terbaik untuk menghentikan penyebaran kuman,dibandingkan hanya memakai air saja.Kebiasaan sederhana ini terbukti berperan penting dalam mencegah penyebaran kuman dan menurunkan jumlah angka sakit di seluruh dunia.
Berikut adalah Langkah Mudah Mencuci Tangan dengan Benar : 

• Buka keran air dan basahi kedua tangan Anda.

• Gunakan sabun secukupnya dan oleskan ke kedua tangan Anda hingga menutupi seluruh permukaan tangan.

• Gosokkan kedua telapak tangan Anda secara bergantian.

• Jangan lupa untuk menggosok area di antara jari-jari tangan dan juga punggung tangan Anda hingga bersih.

• Bersihkan pula ujung jari Anda secara bergantian dengan mengatupkannya.

• Bersihkan kedua ibu jari tangan secara bergantian dengan menggenggam dan memutar ibu jari secara bergantian.

• Lalu, letakkan ujung jari-jari Anda ke telapak tangan, kemudian gosok perlahan. Lakukan secara bergantian dengan tangan lainnya.

• Setelah itu, bilas kedua tangan dengan air yang mengalir.

• Segera keringkan kedua tangan Anda menggunakan handuk atau tisu kering yang bersih.

• Gunakan handuk atau tisu tersebut untuk menutup keran air. Dan selesailah langkah mudah mencuci tangan dengan sabun yang bisa Anda lakukan di mana pun.

     Referensi :

Kementerian Kesehatan RI, Pusat Data dan Informasi(2014). Perilaku Mencuci Tangan Pakai Sabun di Indonesia